Trị nghiến răng khi ngủ dân gian là phương pháp được lưu truyền từ xa xưa và ngày nay cũng được khá nhiều người sử dụng. Nhưng bên cạnh đó vẫn còn một số người còn xa lạ với các phương pháp này. Bài viết dưới đây Nhật kí nha sĩ sẽ cung cấp cho những mẹo trị nghiến răng khi ngủ dân gian, các bạn cùng theo dõi nhé.
Nghiến răng khi ngủ là gì?
Nghiến răng (Bruxism) khi ngủ là hiện tượng hai hàm cọ sát lại với nhau và không theo chủ đích. Khi 2 hàm răng nghiến lại với nhau chúng tạo ra những tiếng kêu ken két nghe rất ghê tai. Đây là một tình trạng khá phổ biến và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng ở mọi lứa tuổi, cả trẻ em lẫn người lớn. Ngoài ra, tiếng kêu do nghiến răng gây ra còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của cười bên cạnh.
Nguyên nhân gây nghiến răng
Trước khi tìm hiểu cách trị nghiến răng khi ngủ dân gian bạn nên hiểu qua một số nguyên nhân dẫn đến triệu chứng nghiến răng khi ngủ. Theo thống kê, chứng nghiến răng khi ngủ bắt nguồn từ những yếu tố sau:
Căng thẳng, stress, lo âu
Đây là nguyên nhân đầu tiên gây nên tình trạng nghiến răng khi ngủ. Khi tâm lý của bạn bất ổn, căng thẳng, stress, lo âu về công việc hằng ngày hay những chuyện trong cuộc sống sẽ làm kích thích thần kinh não bộ. Vậy nên, khi ngủ sẽ thường xuất hiện triệu chứng nghiến răng. Hay với những người có tính cách quá mạnh mẽ, hiếu thắng cũng sẽ có khả năng mắc triệu chứng nghiến răng khi ngủ nhiều hơn so với những người điềm đạm.
Sai lệch khớp cắn
Sai lệch khớp cắn là tình trạng các răng mọc không đúng vị trí trên cung hàm, khi hai hàm cắn lại với nhau các răng không ăn khớp với nhau mà cái chìa ra cái thụt vào. Do đó, người bị sai lệch khớp cắn sẽ có xu hướng nghiến răng khi ngủ rất cao hơn những người có khớp cắn tốt.
Sử dụng nhiều chất kích thích
Những người thường xuyên sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cafe hay thuốc lá đều rất dễ gặp phải tình trạng nghiến răng khi ngủ. Bởi các chất kích thích có chứa nhiều chất gây tác động đến hệ thần kinh làm cho dây thần kinh căng thẳng hơn, do đó tỷ lệ nghiến răng khi ngủ ở người sử dụng nhiều chất kích thích sẽ cao hơn so với người bình thường.
Do yếu tố di truyền
Di truyền cũng là một yếu tố có thể kể đến trong các nguyên nhân gây nghiến răng khi ngủ. Nếu trong gia đình có người bị mắc triệu chứng nghiến răng khi ngủ, cận nhất là thế hệ cha mẹ thì con thường sẽ có nguy cơ mắc chứng nghiến răng khi ngủ.
Trẻ em đang trong thời gian mọc răng
Thông thường khi trẻ mọc răng sẽ có hiện tượng ngứa lợi và có xuất hiện đau. Do đó, một số ý kiến cho rằng theo phản xạ tự nhiên trẻ nghiến răng sẽ giúp giảm đi những hiện tượng khó chịu do mọc răng.
Nghiến răng khi ngủ gây ảnh hưởng gì?
Làm mòn men răng, gãy răng: Việc răng 2 hàm siết chặt lại với nhau và lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ khiến cho lớp men răng bị mài mòn đi, răng có thể bị nứt vỡ. Từ đó làm cho răng dễ bị nhạy cảm và có nguy cơ mắc bệnh lý răng miệng. Ngoài ra nghiến răng còn làm cho răng bị yếu đi rất dễ mất răng sớm.
Nghiến răng khi ngủ còn gây ra tình trạng sai lệch khớp cắn, rối loạn khớp thái dương hàm, lâu ngày còn làm cho gương mặt mất cân đối, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Khớp cắn bị sai lệch, khớp thái dương hàm không được ổn định còn làm giảm chức năng ăn nhai, há miệng khó khăn,…
Người bị mắc triệu chứng nghiến răng nướu răng cũng sẽ bị tác động, dễ mắc các bệnh lý về nướu.
Nếu bạn sử dụng miếng trám răng nghiến răng có thể làm cho miệng dán bị hỏng
Đặc biệt, nghiến răng khi ngủ còn làm cho người bên cạnh ngủ không ngon giấc và cảm thấy khó chịu, mệt mỏi.
Trên đây là một số những hậu quả của việc nghiến răng lâu ngày. Vậy nên việc tìm ra phương pháp điều trị nghiến răng khi ngủ là điều cần thiết.
Cách trị nghiến răng dân gian
Hiện nay có rất nhiều cách chữa nghiến răng khác nhau trong đó có cách trị nghiến răng khi ngủ dân gian. Vậy có những cách trị nghiến răng khi ngủ dân gian nào, cùng đi tìm hiểu với Nhật kí nha sĩ ở nội dung sau:
Trị nghiến răng bằng đậu đen hầm muối
Đây là cách trị nghiến răng dân gian được nhiều người truyền tai nhau áp dụng để chữa nghiến răng khi ngủ, bởi những nguyên liệu của phương pháp này rất dễ tìm kiếm. Với cách này bạn chỉ cần lấy một ít đậu đen, đem vo sạch rồi cho vào nồi hầm nhừ (thực hiện như nấu chè). Cuối cùng là bỏ một chút muối vừa đủ (không quá nhiều sẽ bị mặn) rồi khuấy đều. Sau khi chế biến, bạn ăn hết phần cái và nước như sử dụng chè đậu đen thông thường. Thực hiện cách này liên tục 2 – 3 tuần để khắc phục chứng nghiến răng.
Lưu ý: Không nên ăn quá nhiều đậu đen trong một lần ăn mà nên chia nhỏ để tránh bị ngán.
Trị nghiến răng bằng pín lợn
Ăn pín lợn (bộ phận sinh dục của con lợn đực) là cách chữa nghiến răng được ông cha ngày xưa truyền tai nhau sử dụng.
Cách thực hiện: Pín lợn đem rửa sạch, bóp muối, rượu trắng để loại bỏ mùi hôi. Hoặc bạn có thể làm sạch pín lợn bằng cách ngâm với phèn chua để làm trắng và làm giảm bớt mùi tanh. Sau khi sơ chế cắt khúc khoảng 5cm rồi đem luộc hoặc hấp cách thủy với một chút gia vị đến khi chín thì dùng để ăn với cơm hoặc ăn không.
Để khắc phục chứng nghiến răng khi ngủ bạn nên ăn liên tục pín lợn trong khoảng 9 – 10 ngày.
Trị nghiến răng bằng gối tàm sa
Tàm sa thực chất là phân của con tằm và là một vị thuốc được lưu truyền trong dân gian dùng chữa các bệnh như phong thấp, đau khớp, đau lưng, chân tay lạnh. Bên cạnh đó, tàm xa còn là bài thuốc dùng để trị nghiến răng khi ngủ dân gian được được khuyên dùng. Tuy nhiên, tàm sa khá hiếm nên ngày này cách chữa nghiến răng này còn khá xa lạ với nhiều người.
Để trị nghiến răng bằng gối tàm sa bạn chỉ cần dùng phân tằm phơi khô để làm ruột gối và cho người bị chứng nghiến răng gối đầu khi ngủ. Nằm bằng gối tàm sa một thời gian bạn sẽ thấy chứng nghiến răng sẽ giảm sút. Tuy nhiên, gối phân tằm chỉ có công dụng một thời gian nhất định. Sau đó tật nghiến răng sẽ trở lại, khi đó bạn cần thay ruột gối.
Trị nghiến răng khi ngủ dân gian với thuốc Đông Y
Sử dụng bài thuốc Đông Y cũng là một trong những cách trị nghiến răng khi ngủ dân gian hiệu quả, ngày nay cũng được nhiều người truyền tai nhau sử dụng. Các thành phần có trong bài thuốc như: bạch truật, sinh khương, sinh địa, sa tiền, bạch linh, sài hồ, bạch thược, quy đầu, mộc thông, bạc hà, hoàng cầm,…
Theo Đông Y, những thành phần có trong thuốc sẽ giúp thanh nhiệt cơ thể, làm cho giấc ngủ được ngon hơn. Bên cạnh việc dùng thuốc Đông Y bạn nên sử dụng kết hợp với châm cứu trước khi ngủ. Kiên trì thực hiện chứng nghiến răng sẽ thuyên giảm dần.
Cách phòng tránh phòng tránh nghiến răng khi ngủ
Để hạn chế nghiến răng khi ngủ bạn nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và trong thực đơn ăn uống hàng ngày nên bổ sung hàm lượng canxi.
Không nên sử dụng chất kích thích để giảm tác động đến não bộ gây nghiến răng
Stress là một nguyên nhân phổ biến của tật nghiến răng, vậy nên bạn hãy giải tỏa stress bằng cách tập thể dục, thiền, yoga…
Ngủ sớm để giấc ngủ được ngon hơn, tránh tình trạng mệt mỏi mê man, nghiến răng khi ngủ
Trên đây là những thông tin liên quan đến tật nghiến răng và cách trị nghiến răng khi ngủ dân gian mà bạn đọc cần biết. Hy vọng với những kiến thức trên mà Nhật kí nha sĩ đã cung cấp sẽ giúp ích cho bạn. Nếu cần tư vấn hãy hỗ trợ các thông tin liên quan đến răng miệng bạn hãy để lại thông tin dưới bài viết để được tác giả giải đáp cho bạn nhé.